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    宜宾装饰公司:短期性失眠不可怕,但是长期的失眠就要考虑下是不是房间的问题了。
    2018-06-27 15:26:29 【来源:】 作者: 编辑:网站总监 阅读:

    轮椅冰球电影 www.jubzm.tw 失眠的痛苦大家都体验过。短期性失眠不可怕,但是长期的失眠就要考虑下是不是房间的问题了。据研究表明:房间的布置问题跟睡眠质量相关。卧室该怎么布置,更有利于睡眠?这七个妙招你要知道!

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    卧室颜色要选对

    一直以来都强调:卧室的装修颜色很重要。小编多期内容都讲了卧室装修时颜色选择上,尽量选择:浅色调的简约颜色。因为色调的简约有让人心态平静、舒适,更适合睡眠的状态。

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    最有助睡眠的颜色:蓝色

    据说英国《每日邮报》曾刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示,颜色对睡眠时长影响明显,其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首,被称为最有利睡眠的颜色。

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    蓝色之所以是最有利于睡眠的颜色,原因是蓝色具有让降低心率、让人内心平静自然的作用,更容易入睡。而且蓝色色调柔和,对视觉的刺激少,让人的大脑放松,睡眠质量更高,减少噩梦。

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    家具摆放要有和谐感

    卧室家具的摆放同样有讲究,除了保持整齐之外,制造一种和谐感更有利于睡眠。和谐感表现在家具的成双成对摆放、摆放位置协调度上。

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    床头柜和床头灯成双摆放并不是因为迷信成双成对,而是整体协调给到人一种心理暗示,暗示人们整个环境很和谐很适合安静睡觉,从而提升人的睡眠质量。研究表明,环境直接影响人的安全感。

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    柔和的暖光灯制造氛围

    灯光的强弱影响整个卧室的氛围。而卧室不适宜安装光线太亮的冷光灯。因为太强的光线会让体内有助睡眠的褪黑激素减少,从而影响睡眠质量。

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    卧室需要柔和光线的暖光灯,用来营造温馨放松的氛围,让人进入卧室就有一种放松、愉悦的感觉,绷紧的神经得以放松。在暖光灯的氛围下,更有利于睡眠。

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